Fascial Fitness – Faszientraining

Zum körperlichen Wohlfühlen

Zum körperlichen Wohlfühlen

Wieder Spaß an der Bewegung haben

Im Faszientraining werden Ganzkörperübungen durchgeführt, die für Elastizität und Straffung des Bindegewebes sorgen. Bisher wurde im Training hauptsächlich auf die Muskulatur geachtet. Jetzt richtet sich die Aufmerksamkeit auch auf die Faszien, um ihr Potential voll auszuschöpfen.

Ergänzend zum persönlichen Training ist es wichtig auch die Faszien zu trainieren. Dadurch wird Beweglichkeit, Elastizität und Stabilität erreicht sowie das Körperwohlgefühl gesteigert.

Was sind Faszien?

Faszien sind alle faserigen und kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen. Aktuelle medizinische Forschungen beschäftigen sich mit den Faszien.

Aufgrund von Bewegungsmangel kann das Gewebe verkleben und verfilzen sowie die Struktur der Faszien wird verändert. Dadurch können Schmerzen entstehen und die Beweglichkeit wird eingeschränkt. Lockeres Bindegewebe ähnelt einem Spinnennetz.

Sportfreigabe

Meine Ausbildungen

  • Trainerin für Fascial Fitness
  • Kursleiterin für Gesundheitsgymnastik
  • X-Aktiv Kursleiterin (für Übergewichtige)
  • Nordic Walking Instructorin
  • Medical Nordic Walking Instructor

Ich habe eine Weiterbildung in Faszienyoga und Fascial Walk absolviert.

SWR Fernsehen
Die Erforschung der Faszien: Sind Faszien totes Gewebe? Welch ein Irrtum!
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Gesundheit: Wie Bewegung heilt: Ganze Sendung
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Bitte vor dem Besuch eines Kurses ärztlich abklären lassen, ob Training erlaubt ist.

Mein Kooperationsangebot mit der Sozialversicherung der Selbständigen im Bereich Bewegung.
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Holen Sie sich 100 € zurück!

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Kooperationspartnerin der SVS im Bereich Stress- und Burnoutprävention sowie Bewegung.

Google Maps und XING

FIT & HEALTHY @HOME

Hier gibt es Übungen von BLACKROLL für zu Hause.
BLACKROLL® Master Trainerin Nina zeigt Übungen für die eigenen vier Wänden.

 

Armmassage

Entspannung für den Nacken

Massage des oberen Rückens

Brustmuskulatur Massage

Side Walk

Mountain Climber

Schulter & Rücken Aktivierung

Side Plank

Lockerung der Armmuskulatur

Füße entspannen

Couchstretch

Oberschenkel Massage

Gesäss Lockerung

Plank Exercise

Diagonaler Crunch

Bulgarian Split Squat

Split Squat

Hamstring Stretch

Kontakt

Tamara Gunacker

Wurmbrandgasse 19/19
1220 Wien

+43 699 / 81 27 20 78

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Mi: ab 15.00
Do: ab 13.00
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