Mit Leichtigkeit Gehen

Bewusstes Gehen im Alltag
Mit Leichtigkeit Gehen

Bewusstes Gehen im Alltag
Eine Möglichkeit Bewegung in den Alltag einzubringen, ist richtiges und bewusstes Gehen.

Durch Bewegungsmangel können u.a. Rückenschmerzen, Herz-Kreislauferkrankungen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Diabetes Typ 2, Verdauungsprobleme, Übergewicht und Osteoporose entstehen.

Theoretisch ist es den meisten Menschen bewusst, dass Bewegung wichtig wäre, aber praktisch fehlen die Energie und die Lust dazu. Aufgrund beruflicher und familiärer Anforderungen fällt es der überwiegenden Mehrheit unserer Zivilisationsgesellschaft schwer, Zeit für Bewegung einzuplanen. Todmüde lassen sich viele auf die Couch fallen oder „entspannen“ vor dem Computer und Fernseher.

Die Frage ist, gibt es eine Möglichkeit etwas für die eigene Gesundheit zu tun, ohne viele Stunden im Fitnessstudio zu verbringen? Eine Möglichkeit, Bewegung in den Alltag einzubringen, ist richtiges und bewusstes Gehen. Wenn die Faszien in die Alltagsbewegung einbezogen werden, führt dies zu mehr Energie und körperliche Anspannungen können sich lösen.

Fasziales bewusstes Gehen ist an jedem Ort durchführbar und es muss nicht extra Zeit dafür investiert werden. Die Vorteile sind, dass Stress abgebaut und die Konzentration gesteigert wird. Außerdem verbessert sich das Körperwohlgefühl.

Fasziales bewusstes Gehen aktiviert die Faszien-Muskel-Ketten im Körper und die aufrechte Haltung wird gefördert. Nicht nur das körperliche Wohlbefinden wird gesteigert auch die Psyche profitiert davon.

Meine Ausbildungen

  • Trainerin für Fascial Fitness
  • Kursleiterin für Gesundheitsgymnastik
  • X-Aktiv Kursleiterin (für Übergewichtige)
  • Nordic Walking Instructorin
  • Medical Nordic Walking Instructor

Ich habe eine Weiterbildung in Faszienyoga und Fascial Walk absolviert.

Bitte vor dem Besuch eines Kurses ärztlich abklären lassen, ob Training erlaubt ist.

Sportfreigabe

Kontakt

Tamara Gunacker

Wurmbrandgasse 19/19
1220 Wien

+43 699 / 81 27 20 78

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